Memandangkan dah lama aku berhenti berdiet atas sebab-sebab tertentu kali ni aku akan cuba sedaya upaya untuk taat pada plan diet aku...
PLAN DIET KALI NI....
1. Elak makan nasi (tapi kalau tak tahan aku akan makan brown rice)
2. Elak makan makanan yang manis, masin dan berlemak (kalau sesekali teringin aku cuba memilih makanan yang sihat)
3. Elak mengunyah junk food (kalau teringin pon kunyah la buah epol atau pear)
4. Elak menggunakan garam berlebihan dalam masakan...bak kata kak rahimah kalau boleh guna secubit sahaja (atau guna kicap cair brand kikkoman less salt)
5. Workout : 3 kali seminggu buat resistance Training dan 2 kali seminggu buat Interval (workout ni aku ikut fit yummy mummy punyer plan)
6. Aku dah plan untuk seminggu plan workout dan resepi apa yang aku nak masak
Kali ni aku kena betul-betul serius bila nengok kengkawan lain dah kurus rasa cemburu tak terkata.... so aku kena mulakan hidup yang baru langkah yang baru dan semangat yang baru... CHAIYOOOKKK
PLAN DIET KALI NI....
1. Elak makan nasi (tapi kalau tak tahan aku akan makan brown rice)
2. Elak makan makanan yang manis, masin dan berlemak (kalau sesekali teringin aku cuba memilih makanan yang sihat)
3. Elak mengunyah junk food (kalau teringin pon kunyah la buah epol atau pear)
4. Elak menggunakan garam berlebihan dalam masakan...bak kata kak rahimah kalau boleh guna secubit sahaja (atau guna kicap cair brand kikkoman less salt)
5. Workout : 3 kali seminggu buat resistance Training dan 2 kali seminggu buat Interval (workout ni aku ikut fit yummy mummy punyer plan)
6. Aku dah plan untuk seminggu plan workout dan resepi apa yang aku nak masak
Kali ni aku kena betul-betul serius bila nengok kengkawan lain dah kurus rasa cemburu tak terkata.... so aku kena mulakan hidup yang baru langkah yang baru dan semangat yang baru... CHAIYOOOKKK
1 comments:
Chaiyokkk ;-)
Post a Comment