Hari ke 44

tengok jer jgn tegur....pinggan tak cantik huhuhu....

8.00 AM - SARAPAN PAGI
- 3 scoop F1 + 300ml Air Kosong
- 500 ml Tea Mix
- 1 liter air mineral


12.00 PM -MAKAN TENGAHARI
- 3 scoop F1 + 300ml Air Kosong
- 500 ml Tea Mix
- 1 liter air mineral


4.00 PM - TEA TIME
- 1 biji cucur badak
- 500ml air mineral


8.00 PM - MAKAN MALAM
- 1 cawan nasi putih
- 1 cawan sup sayur
- 2 sudu besar sambal
- 2 potong ayam goreng
- 500ml Teamix
- 1 liter air


=================

* 3.5 liter Air Kosong *
* 1.5 liter Tea Mix *



CATATAN HARI INI:-

Workout : 10 minit

Punyer la malas giler nak workout... lagik musim winter ni semua sejuk beku mata ngantuk issshhhh esok kena buat lebih ....